１５．暗闇で、ベッドに横たわる

夜、つめたいシーツの上にただ横になって、そのテクスチュァ（手触り・きめ）を感じなさい。
シーツがだんだんと暖かく、暖かくなってゆくのを感じ、自分が闇、夜の静けさに包まれるのを感じる・・・目を閉じたまま、ただ自分を感じている。
他に何か、必要なものがあるだろうか？それはすでにとても多くだ・・深い感謝が昇ってくる。これが、くつろぎだ。